你知道日常清理肠胃的办法有哪些

  一、揉腹促进肠蠕动，治
  1、方法
  每天早上或者晚上临睡前，将左手在下，右手在上，以肚脐为中心先顺时针按揉36次，然后逆时针按揉36次，坚持一段时间，会有明显改变哦。
  2、
  而且这个方法可以促进肠道蠕动，对于小腹赘肉也是很有帮助的。揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和，对老年人尤其需要。
  清肠胃的方法有哪些？如何给肠胃
  二、早晨一杯冷开水
  1、方法
  早晨起床后喝一杯冷开水，可以有效的防止。早上起床，肠道中的东西都消耗的差不多了，喝一杯水，可以直接到达大肠，这样可以促进肠胃蠕动，促进大便排除，轻松除。
  三、饭后吃梨
  1、方法
  饭后半小时可以吃一个梨，梨不但口感很好，而且非常多汁，富含维生素也是非常丰富的，而且梨的热量和脂肪非常低。
  2、
  如果饭后吃一个梨可以有效的促进胃肠道的蠕动，梨当中每百克都有3克的纤维素，可以帮助防止，消化性疾病，还可以净化肾脏，清洁肠道，防止，还可以有效预防胃肠道疾病的发生。
  清肠胃的方法有哪些？如何给肠胃
  四、蜂蜜水法
  1、方法
  平时用饮用一些蜂蜜水，调制蜂蜜水，水温不要过高，保持三四十度就可以了，否则会破坏蜂蜜中的活性物质，养分吸收效果大打折扣，
  2、
  蜂蜜水是润泽肠道，解除的佳品，能够起到很好的作用，是纯天然无刺激的方式。
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